Телесная энергетика

Материал из Уголок видящих
Перейти к: навигация, поиск

Черновик, поэтому написан в общих чертах. Буду добавлять по мере практики.

Телесная энергетика - восточный подход к духовному развитию, наиболее популярный в Индии, Китае, Японии и других странах исповедующих индуизм, буддизм, даосизм и синтоизм. Когда западный человек задумывается о духовном развитии, он менее всего думает о каких-либо телесных процессах (можно даже сказать, что западные религии считают тело врагом развития человека). Восточный же подход требует от практикующего достигать просветления через определенную гармонию развития духа и тела. Практика же заключается в основном в особых телесных упражнениях, медитации, дыхательных техниках и (реже) сексуальных практиках (тантрические практики, даосские практики). Считается, что правильное и длительное развитие тела и дыхания приводит к повышению уровня и качества внутренней энергии человека, что приводит к повышенной осознанности, просветлению и большей взаимосвязи с энергией вселенной (т.е. к гармонии и счастью).

Общий взгляд

Энергия

Энергия (ки, ци, прана) - эфир, дыхание, жизненная энергия, воля, эманации Орла (хах), Великая Сила (хахах). Тысячи определений, так как это краеугольный камень всей телесной энергетики. На понятии "ци" базируется всё остальное. Ци - это некая субстанция, которая является как энергией человека, так и вселенной, из ци состоит всё на свете. Ци связывает энергию тела и энергию духа. Практикуя телесную энергетику, человек развивает свою ци, а через ци развивает свой дух. Ци течет в теле человека, но одновременно не является его частью. Ци - это как бы энергетический взгляд на человека. И если с энергиями человека что-то не в порядке, то не в порядке и тело и дух. Всё это весьма запутанно. В зависимости от учения, энергию еще классифицируют на более низменные и более возвышенные виды. Например, в цигуне (и даосизме) принято делить ци на инь и ян (женское и мужское начало), а также на цзин, ци и шэнь (в зависимости от возвышенности энергии). Йога также делит энергию на разные виды.

Энергетические центры

Энергетические центры (чакры, нервные центры человека, биологически активные точки) - точки где наиболее сильно проявляется влияние энергии на человека и его здоровье и эмоции. Используются в известных китайских медицинских практиках акупунктуры и акупрессуры. В зависимости от учения кол-во точек немного меняется - в йоге популяризуется 7 основных чакр человека, в цигуне же точек гораздо больше, хотя наиболее сильными точками тоже считаются очень близкие по смыслу и расположению к чакрам.

Дыхательные практики

Первый столп телесной энергетики. Суть дыхательных практик в том, что из всех телесных процессов, дыхание наиболее связано с энергией. Поэтому все учения телесной энергетики учат различным практикам дыхания. Все они разные. Почти всегда обязательно обучиться диафрагмальному дыханию (или "дыханию животом"). Как? Можно посмотреть любой видеоурок вокала, обычно там этому учат на первом же занятии. Почти всегда требуется сохранять вместе с дыханием медитационное состояние или концентрироваться на определенных образах (например при вдохе мы "собираем энергию извне, как будто тысячи звезд летят к нам в нос и собираются в нашем солнечном сплетении...").

Sebastian Guerrero: Смысл в этом безусловно есть, так как любая дыхательная медитация, во-первых, приводит к ОВД, во-вторых, известны научно доказанные эффекты получения измененных состояний сознания особым дыханием (например: "холотропное дыхание").

Телесные практики

Второй столп телесной энергетики. Асаны(позы) йоги - это конечно не фитнес никакой. Суть выполнения телодвижений и принятия различных поз в йоге и цигун - возврат осознания человека к телу. В обычной жизни осознание (внимание) человека живет отдельно от тела, не чувствует его, не способно воспринимать поток ци. При выполнении же телесных упражнений достигается единство сознания и тела. Таким образом человек повышает свою осознанность и учится сохранять её в движении. Боевые искусства "внутренних стилей" (ушу и ки-айкидо) используют данный возврат осознанности к телу как средство для получения преимущества над противником.

Медитации

Третий столп телесной энергетики. Медитации, дисциплинирование ума - обучение практикующего как молчанию ума (ОВД), так и сосредоточению (намереванию) на различных целях практики (гармонии со вселенной, всё такое).

Учения

Ниже описаны более конкретные вещи и практики из различных учений.

Йога

Йога.

Цигун (Даосизм)

Цигун.

Тенсегрити

Тенсегрити.

Ушу (Тайцзи-цюань)

Ушу.

Ки-Айкидо

Ки-Айкидо.

  • Ки-Дыхание
  • Мисоги
  • Сокушин Но Гё
  • Сеншин Но Гё
  • Фудошин
  • Син Син Тоицу