Осознанные сновидения
Измененное состояние сознание человека, по переживанию более похожее на бодрствование, чем на обыкновенный сон. Данное состояние может сильно разниться по уровню контроля. В этом состоянии человек собирает "мир сновидения" из разрозненных кусков внешней информации и памяти. При обычном, "неосознанном" сновидении человек просто "смотрит кинофильм", так как его точка сборки непрерывно смещается. При "осознанном сновидении" (далее ОС) точка сборки фиксирована, мир ОСа устойчив и полноценен, и позволяет действовать также, как в обычном, "дневном" мире бодрствования. Осознанные сновидения доступны любому человеку (также как любому человеку снятся сны, даже если он не помнит об этом) и являются научно доказанным фактом. Наиболее известным исследователем ОСов является Стивен Лаберж.
Можно выделить следующие уровни роста сознания от обычного сна к ОСу:
- Проблески осознания - человек осознает что он во сне, но не может влиять на сон. Данного уровня достигают почти все люди и часто называют это "осознанными снами", но это лишь проблески сознания в обычном сне.
- Осознание от страха - Человек осознает, что он во сне и может влиять на сюжет, останавливать его, но его сознание не достаточно пробуждено, чтобы действовать как в реальности. Этот уровень часто достигается под влиянием сильных эмоций, например страха в кошмарах. Спящий пугается, осознает, что окружающее - сон, и стремится проснуться. Этого уровня также часто можно достичь случайно.
- Полноценное осознание - Человек осознает ОС, также как дневную реальность. Может двигаться, действовать и думать аналогично бодрствованию, выполнять проверки на реальность. Часто сопровождается чувствами удивления, страха или эйфории, так как несмотря на ясное сознание, мир сна не разрушается - по сути человек ощущает себя перенесенным в другой мир. Данный уровень является минимальным для начала практики в ОС.
Для достижения уровня Полноценное осознание необходимо упорно, ежедневно и намеренно стараться получить осознанный сон. Как ни странно, наиболее эффективным является именно желание получить данный опыт, а не какие-либо механические действия. Кроме того, необходимо выполнять все практики "для осознания через сон" из раздела "Вспомогательные".
Содержание
Практики прямого входа
Практики внутри ОС
Вспомогательные практики
- Записывание сновидений - для осознания через сон
- Проверка реальности - для осознания через сон
- Настройка на ОС - для осознания через сон
- Якоря - для осознания через сон
- Релаксация тела - для прямого входа